W Zielonej Górze na trening dojedziesz autobusem za darmo, bo studenci do 26 lat jeżdżą MZK na legitymację. Masz aquapark CRS ze zjeżdżalnią 210 m i ulgowym biletem od 12 zł, pływalnię sportową przy Wyspiańskiego z biletem za 6 zł, parkrun w lesie za CRS w każdą sobotę i ściankę wspinaczkową przy ul. Urszuli. Na uczelni czeka obowiązkowy WF w Studium Wychowania Fizycznego i Sportu UZ i ponad 30 sekcji AZS UZ, w tym siłownie na obu kampusach. Latem dochodzi H2Ochla i jeziora w promieniu godziny jazdy, a w sezonie hala CRS i stadion przy Wrocławskiej, gdzie grają Zastal i Falubaz. Zebraliśmy, od czego zacząć i ile to kosztuje. Fakty sprawdziliśmy na stronach Uniwersytetu Zielonogórskiego, AZS UZ, MOSiR, klubów i miasta (stan na 15 października 2026 r.).
Mapa: hale UZ i stadiony, baseny, siłownie, parki i ścieżki, ścianki oraz jeziora w okolicy z tej strony. Kliknij punkt, żeby zobaczyć nazwę i adres; pigułki zostawiają samą Zieloną Górę, okolice albo jedną grupę.
Mapa ładuje się… Jeśli jej nie widzisz, adresy są niżej na tej stronie.
Wychowanie fizyczne na UZ prowadzi Studium Wychowania Fizycznego i Sportu (SWFiS), ul. Licealna 9, tel. 68 328 22 05 (UZ – SWFiS). Kierownikiem jest dr Tomasz Grzybowski, t.grzybowski@swfs.uz.zgora.pl. Najważniejsze zasady z komunikatu SWFiS z 26 lutego 2026 r. (SWFiS – informacje wprowadzające 2026, PDF):
Pełną listę szkół w mieście znajdziesz w zestawieniu uczelnie w Zielonej Górze.
Klub Uczelniany AZS Uniwersytetu Zielonogórskiego ma biuro przy ul. Prof. Szafrana 6, pok. 24, czynne w poniedziałki, wtorki i środy 11:00–15:00. Tel. 572 419 612, zielonagora@azs.pl (AZS UZ – kontakt). Klub szybko rośnie: w grudniu 2024 r. miał ponad 1000 członków, a pół roku wcześniej nieco ponad 400 (lubuskie.pl, 20.12.2024).
Jak się zapisać na 2026/2027. Rejestrujesz się w systemie legitymacja.azs.pl (Planeta AZS), wybierasz sekcję i wysokość ubezpieczenia NNW, a system liczy opłatę. Student dostaje legitymację ISIC-AZS i zwykle wgrywa skan legitymacji studenckiej. Biuro akceptuje wniosek, dostajesz link do płatności, a po opłaceniu jesteś członkiem. Na pierwszych zajęciach dogadujesz się z trenerem. Jeśli byłeś członkiem wcześniej, logujesz się na stare konto i przedłużasz. Ubezpieczenie jest ważne do 30.09.2027 r., zajęcia trwają do końca czerwca 2027 r. Legitymacja jest elektroniczna, papierowa kosztuje dodatkowo (AZS UZ – członkostwo, odczyt 15.10.2026).
Ile kosztuje sezon 2026/2027. Płacisz raz za cały rok akademicki, a kwota zależy od sekcji i ubezpieczenia. Kilka przykładów:
| Sekcja | NNW 8 000 zł | NNW 25 000 zł | NNW 65 000 zł |
|---|---|---|---|
| większość sekcji (m.in. koszykówka, siatkówka, piłka ręczna, futsal, capoeira, ju-jitsu, pickleball, squash, szermierka, tenis, sport powszechny) | 80 zł | 130 zł | 1080 zł |
| pływanie i ratownictwo wodne; aikido/iaido/jodo/kendo | 130 zł | 180 zł | 1130 zł |
| e-sport; tenis stołowy | 150 zł | 200 zł | 1150 zł |
| aquafitness | 180 zł | 230 zł | 1180 zł |
| siłownia A (studenci i pracownicy UZ) | 190 zł | 240 zł | 1190 zł |
| fitness A | 250 zł | 300 zł | 1250 zł |
| all inclusive (3 wybrane sekcje) | 360 zł | 410 zł | 1360 zł |
Siłownie AZS. Klub prowadzi dwie siłownie: na Kampusie A przy ul. Podgórnej 50 (sala 8 w piwnicy) i na Kampusie B przy ul. Wojska Polskiego 65, w budynku akademika Vicewersal (AZS UZ – aktualności). Godziny w 2026/2027: Podgórna 50 – wtorek–niedziela 18:00–21:00, Wojska Polskiego 65 – poniedziałek–piątek 17:00–20:00. Zajęcia prowadzi Agnieszka Czop (AZS UZ – siłownia). Za sekcję „siłownia A” dla studentów UZ płacisz 190 zł na cały sezon (z najniższym NNW).
Co jeszcze w sporcie powszechnym (AZS UZ – sekcje sportu powszechnego, odczyt 15.10.2026):
Kto chce grać w lidze, ma sekcje piłki ręcznej kobiet i mężczyzn (1 liga), siatkówki kobiet i mężczyzn (3 liga) i tenisa stołowego mężczyzn (2 liga) (AZS UZ – sekcje ligowe). Osiągnięcia sportowe liczą się przy stypendium – zasady opisujemy w poradniku Stypendia dla studentów. Kluby, koła i sekcje znajdziesz też w naszej bazie organizacji studenckich w lubuskim.
Miejskie baseny prowadzi Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji (MOSiR). Na basenie w CRS bilet ulgowy przysługuje m.in. uczniom i studentom do 26. roku życia po okazaniu ważnej legitymacji. Na pływalni przy Wyspiańskiego ulga jest tylko dla młodzieży szkolnej do 18 lat, ale tam normalny bilet i tak jest bardzo tani.
| Pływalnia | Co jest | Ceny (październik 2026) |
|---|---|---|
| Basen Centrum Rekreacyjno-Sportowego (CRS), ul. Sulechowska 41, tel. 68 412 50 00 | basen sportowy 25 m, basen do nauki pływania, dzika rzeka, balon wodny, ścianka wspinaczkowa, kilka zjeżdżalni (najdłuższa 210 m), strefa SPA z saunami | pn–pt: 1 h 15 zł / ulgowy 12 zł, 2 h 21 zł / 18 zł; sob., nd. i święta: 1 h 19 zł / 16 zł, 2 h 25 zł / 21 zł |
| Pływalnia sportowa, ul. Wyspiańskiego 17, tel. 68 324 83 22 | basen sportowy (treningi, zawody, piłka wodna, aqua aerobik), sauna fińska | bilet 45 min 6 zł; karnet miesięczny 4 wejścia 20 zł, 8 wejść 38 zł |
W cennikach MOSiR są też niższe ceny dla posiadaczy Karty Zgranej Rodziny, Karty Dużej Rodziny, karty Zgrani Zielonogórzanie 50+ i Karty H2Ochla. Kto i na jakich zasadach je dostaje, sprawdź przed wizytą – nie zakładaj, że jako student masz do nich prawo. Najprostsza zniżka to legitymacja.
Siłownie. Najtaniej ćwiczysz z AZS UZ (190 zł za sezon, szczegóły wyżej). Na mieście (odczyt 15.10.2026, oceny Google wg przyjaznazielonagora.pl, stan z 2.10.2026):
Zanim podpiszesz umowę, porównaj karnet z umową na 12 miesięcy i karnet bez zobowiązań, zapytaj o cenę studencką i przeczytaj warunki wypowiedzenia.
H2Ochla, ul. Botaniczna 78 – miejskie kąpielisko MOSiR w Ochli. Ma basen rekreacyjny o powierzchni ok. 2000 m² (głębokość do 1,5 m) z torami do pływania, sześć zjeżdżalni (najdłuższa ma 99,23 m), plaże, boiska do padla, piłki ręcznej plażowej i dwa do siatkówki plażowej, park linowy (ok. 200 m, 19 przeszkód) i mini golf. W sezonie letnim bilet 4-godzinny kosztuje 30 zł, ulgowy 20 zł, a całodniowy 60 zł i 40 zł. Ulgowy przysługuje studentom do 26 lat z legitymacją (MOSiR – H2Ochla). Od 1 października 2026 r. teren jest czynny codziennie 10:00–18:00, wejście kosztuje 5 zł. Działają boiska, park linowy, tor przeszkód, mini golf i ścieżki spacerowe (MOSiR – H2Ochla w październiku).
Jeziora w okolicy. W samym mieście nie ma jeziora z plażą, więc latem jedziesz za miasto. W sezonie 2026 kąpieliska z ratownikami działały m.in. tu (odległości od centrum, se.pl, 28.08.2026):
| Kąpielisko | Ile jedziesz | Co jest |
|---|---|---|
| Nowogród Bobrzański, ul. Fabryczna | 27 km, ok. 25 min | piaszczyste dno, wypożyczalnia kajaków i rowerów wodnych, miejsca na ognisko |
| Nowe Miasteczko, Stawy | 30 km, ok. 22 min | piaszczysto-trawiaste nabrzeże, drewniane molo |
| Łochowice, jezioro Glibiel | 40 km, ok. 40 min | pomosty, gastronomia, pole namiotowe |
| Sława, Jezioro Sławskie | 45 km, ok. 45 min | szeroka plaża, zjeżdżalnia 70 m, wypożyczalnia SUP |
| Niesulice, jezioro Niesłysz | 45 km, ok. 35–40 min | plaże gminne, molo, sprzęt wodny i deski SUP |
| Łagów, przystań ZSMP | 65 km, ok. 50 min | lasy bukowe, rowery wodne, zamek joannitów |
Większość tych kąpielisk kończyła sezon 31 sierpnia. Pływaj tylko w strzeżonych miejscach i w godzinach pracy ratowników. Terminy na lato 2027 r. sprawdź w Serwisie Kąpieliskowym GIS.
Kajaki. Na Odrze w granicach miasta jest jedna przystań, a nadodrzańskie starorzecza możesz poznać pieszo lub rowerem (więcej niżej). Na spływ jedziesz nad Obrę i Obrzycę. W Kargowej (ul. Dolna 31) P.W. „Kargus” wynajmuje dwuosobowe kajaki. W 2026 r. przy 1–3 kajakach płacisz 70 zł za kajak plus 3 zł za km transportu (minimum 100 zł), przy 4–9 kajakach 100 zł za kajak z transportem (kargowa-kajaki.pl – cennik 2026). Kajak wypożyczysz też latem na kąpielisku w Nowogrodzie Bobrzańskim.
Lód – sezon 2026/27. Do 15.10.2026 miasto nie ogłosiło terminów ani cen lodowiska na zimę 2026/27. W poprzednim sezonie lodowisko stało na pl. Bohaterów i ruszyło 29 listopada 2025 r. Tafla miała 600 m². Wejścia były w dwóch turach (9:00–15:00 i 15:30–21:00), bilet kosztował 20 zł, ulgowy 17 zł, a z wypożyczeniem łyżew 35 zł i 32 zł (zielona-gora.pl, 3.12.2025, zielonanews.pl). Kto miał ulgę, miasto nie podało. W Ochli, obok kąpieliska, MOSiR zbuduje zadaszone lodowisko z taflą 30 × 60 m na 200 osób, czynne od listopada do kwietnia, a w pozostałych miesiącach jako wrotkowisko i rolkarnia. Obiekt ma kosztować 28 376 921,15 zł, w tym 12 mln zł z UE, i być gotowy na przełomie 2027 i 2028 r. (zielona-gora.pl, 21.07.2026).
parkrun Zielona Góra – bieg na 5 km z pomiarem czasu w każdą sobotę o 9:00, przez cały rok. Start jest w lesie za halą lekkoatletyczną i Centrum Rekreacyjno-Sportowym przy ul. Sulechowskiej (visitzielonagora.pl – parkrun). Trasa jest płaska, ale leśna: piasek, korzenie i szyszki (trainerday.com). 14 lutego 2026 r. odbyła się 328. edycja, a przy dobrej pogodzie biega ok. stu osób (Gazeta Lubuska, 15.02.2026). Żeby mieć wynik, potrzebujesz kodu uczestnika z rejestracji na parkrun.pl/zielonagora.
Na dłuższy marsz: PTTK Zielona Góra organizuje wycieczki piesze. Najbliższa ma ok. 13 km, zbiórka 18 października 2026 r. o 10:00 na dworcu PKP (visitzielonagora.pl – dla aktywnych).
Zielonogórski Rower Miejski wrócił pod koniec czerwca 2026 r. po sporze przetargowym i działa do końca listopada. Operatorem jest Nextbike. W systemie jest 300 zwykłych rowerów i od 3 lipca 20 elektrycznych. Na lata 2026–2027 zaplanowano 44 stacje, m.in. nowe przy ul. Fabrycznej i w Parku Książęcym w Zatoniu (wZielonej.pl, 26.06.2026, TransInfo, 26.06.2026). Zasady według regulaminu z 3.07.2026 (ZRM – regulamin):
Na basen, stadion czy do Ochli dojedziesz autobusem MZK. Studenci do 26 lat jeżdżą za darmo na ważną legitymację (MZK – wyszukiwarka ulg). Szczegóły w poradniku Komunikacja miejska, a biegi i rajdy zbieramy w kalendarzu wydarzeń.
Ścianka wspinaczkowa w Hali Akrobatyczno-Sportowej, ul. Urszuli 22 – ścianka należy do MOSiR, a za bezpieczne korzystanie odpowiada Klub Wysokogórski Zielona Góra (KWZG). Możesz wspinać się z dołem i na wędkę, w przewieszeniach i na pionie. Są też dobre warunki do boulderingu (MOSiR – wspinaczka). Najważniejsze zasady (KWZG – info ogólne, pytania i odpowiedzi, odczyt 15.10.2026):
Dojedziesz autobusami 1, 5, 17 i 44. Hala ma w Google 4,4 przy 190 opiniach (wg przyjaznazielonagora.pl, stan z 3.10.2026). Ściankę wspinaczkową ma też strefa atrakcji basenu w CRS.
Squash. W CRS są dwa klimatyzowane korty. Rezerwujesz bloki po 90 minut (7:00–22:00) pod nr 68 412 50 00 albo w recepcji. Kort kosztuje 80 zł za 90 minut, rakieta 10 zł, dwie 15 zł, piłka jest za darmo (MOSiR – squash). Dzielisz koszt na dwie osoby albo zapisujesz się do sekcji squasha AZS UZ za 80 zł na sezon.
Nie masz ekipy? Zapisz się do sekcji AZS UZ – sport powszechny, futsal, koszykówka, siatkówka czy pickleball to 80 zł za cały sezon. Mecze uczelnianych drużyn zobaczysz w hali UZ przy ul. Szafrana 6: 9 października 2026 r. siatkarki Osiński-Trans AZS UZ wygrały tam 3:0 z UKS Dwójka Kostrzyn nad Odrą (AZS UZ). Piłkarze ręczni Olimp AZS UZ grają w I lidze (AZS UZ – piłka ręczna mężczyzn). Jeśli wolisz trybuny:
Mecze, biegi i turnieje zbieramy w kalendarzu wydarzeń.
Z naszego archiwum (katalogi sprzed lat – adresy, godziny i ceny mogły się zmienić): sport uczelniany, fitness, sztuki walki, karate kyokushin, akrobatyka, badminton, tenis ziemny, golf, żeglarstwo, jachty, żegluga, nurkowanie, narty i snowboard, jazda konna, aerokluby, nauka jazdy, parki wodne, sklepy sportowe, biura podróży.
poleca:
